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到EPDM膠粒場地上跑步減少秋困

發布時間:2019-10-08   來源:   作者:   人氣:次
  到了深秋的時節,很多人會有提不起精神的感覺,盡管睡眠不少,但是還是很困的感覺,這是到了秋季空氣濕度干燥,溫度不冷不熱適宜剛好,人就很容易犯困了,早上起來也需要比夏季多一倍的毅力,困了的時候在想,去戶外跑跑步會不會好點精神點的呢?我們這邊的公園很多里面都有有EPDM膠粒的運動跑道,我們秋天犯困的時候也可以去就近的公園散散步,跑跑步,呼吸一下外面的新鮮空氣,困的感覺是不是會減少一點呢。

  秋季跑步應該采取慢跑式來代替高強度的快跑和拉鋸戰。秋季可以選擇去廣州塑膠跑道上慢跑可促進經絡通暢,氣血運行,但切記不可過于激烈的快跑,以避免傷津耗液,總以遍身微汗為佳,因為出汗表示人體營衛通暢,當這些小絡脈都能通暢無阻時,表明人體經絡周流暢通,全身氣血津液循環良好。因此,秋季慢跑養身不僅能調節身體機能,排毒養身,更是一個趕走秋困的好辦法!



  當各位慢跑過后,身體已經開始微微出汗,各項機能也都已經打開,這時加上溫柔養身的瑜伽動作也不是一個好方法。在緩慢有力的瑜伽練習中打開身體因秋困沉睡的細胞,做完后你一定會有一種通體舒暢的感覺,把那些困擾你的惰性統統趕走!

  都說“人是水做的”,這句話不無道理。人體有一大半都是水的成分,如果缺水干涸那自然整個人都是萎靡不振的,尤其是在EPDM膠粒運動場地上慢跑后更應該及時的補水,千萬別讓跑步起到了反作用!小編推薦食物應多吃富含水分的瓜果蔬菜為宜,如百合、山藥、萵筍、蓮藕、平菇、番茄、卷心菜、草莓、黃瓜、西瓜等。每天不重樣讓你的身體時刻保持充足的水潤狀態!

  如果你的瞌睡蟲比較強大,甚至都快打敗本來跑步的決心,那你不妨趕緊找個合適的跑友吧!一位對跑步有著充分興趣,時時刻刻帶動著你,重新喚醒你對跑步的熱愛,那一定能把秋困趕得遠遠的。

  每個人都是有惰性的,要長期堅持一件事真的很難,特別是在環境因素還不利的情況下要堅持下去就更難了。各位跑友們,雖然秋困真的時時困擾我們,但如此簡單又便捷的慢跑就能幫你趕走還不趕緊去試試。別讓惰性浪費你的青春活力,到EPDM膠粒運動場地上享受跑步帶給你快樂吧!

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